Izkoristite poletne dni za mini odklope in krepitev moči samozavedanja in prisotnosti. Vzemite si čas za čuječ sprehod v gozd, ob reki, morju, po mestu … Hodite v tišini. Svojo pozornost usmerite v to, kaj v “tem trenutku” vidite, kaj slišite, ali zaznate kakšen vonj, kaj zaznate, občutite v svojem telesu … Če vam misli uidejo, to samo opazite in se ponovno s pozornostjo osredotočite na to, kar vidite, slišite, na svoje dihanje … Ko opazite, da ste z mislimi “nekje v preteklosti ali prihodnosti”, je to že mini zmaga na poti krepitve samozavedanja in miselnega in čustvenega ravnovesja.

 

Vir: https://unsplash.com/photos/I6ABxDuqE5g