Pot prožnosti

Pot prožnosti2019-03-20T00:07:42+01:00

Vprašalnik "Pot prožnosti"

Stephen Sideroff, 2013
Prevod: Mateja Štirn, 2016

Navodila

Prosimo, da odgovorite na vsako vprašanje tako, da obkrožite številko, ki najbolje opisuje vaše trenutno videnje, pogled in življenjsko situacijo. Pri vsaki dimenziji seštejte skupni rezultat vaših odgovorov in vnesite ta podatek v svoj profil prožnosti. Na vprašanja odgovarjajte iskreno. Ni pravih in napačnih odgovorov.

ODNOS DO SEBE

    1. Imam dober občutek o sebi. Všeč mi je, kdo sem.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    2. Skrbim zase. Se rekreiram in se zdravo prehranjujem.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    3. Težko sprejmem pohvalo, komplimente.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    4. Bolj sem pozoren/pozorna na to, kaj sem naredil/naredila narobe, kot na to, kaj sem naredil/naredila prav.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

ODNOS Z DRUGIMI

    5. Ljudem dovolim, da me izkoristijo.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    6. Imam dobro mrežo ljudi v mojem življenju, ki mi želijo, da uspem.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    7. Težko mi je prositi za pomoč.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    8. S težavo sklepam nova prijateljstva
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

ODNOS DO NEČESA "VEČJEGA"

    9. V svojem življenju najdem smisel.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    10. Predana/predan sem, da delam stvari za višje dobro.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    11. Verjamem v nekaj, kar je večje od mene.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    12. Želim prispevati k pomembnim spremembam v svetu.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

FIZIOLOŠKO RAVNOVESJE

    13. Uspem se z lahkoto (hitro) sprostiti.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    14. Ko sem pod stresom, si hitro opomorem.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    15. Imam težavo spočiti se.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    16. Ko grem v posteljo, potrebujem kar nekaj časa, da zaspim. Ali pa se med spanjem pogosto obračam in premetavam in se zjutraj ne počutim spočito.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

KOGNITIVNO (MISELNO) RAVNOVESJE

    17. Sodbe drugih me ne motijo.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    18. Ne premlevam napak.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    19. Ko se zjutraj zbudim, me skrbi, kaj se bi lahko zgodilo čez dan.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    20. Ponavadi sem osredotočen/osredotočena na to/sem »na preži«, kaj gre lahko narobe.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

ČUSTVENO RAVNOVESJE

    21. Zavedam se svojih občutkov.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    22. Sposoben/spodobna sem izraziti svoje občutke.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    23. Postanem nestrpen/nestrpna, ko drugi delajo napake, ko so počasni ali ne razumejo stvari.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    24. V določenih situacijah se pretirano odzovem.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    25. Sposoben/spodobna sem izraziti močna neprijetna čustva in jih ne doživljam daljši čas.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

PRISOTNOST

    26. Ne opazim podrobnosti v mojem okolju.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    27. Sposoben/sposobna sem ostati osredotočen/osredotočena na sedanjost.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    28. Zaupam vase.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    29. Pričakujem in ukrepam, namesto da reagiram na dogodke.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    30. Hitro me kaj zmoti.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

FLEKSIBILNOST

    31. Sposobna/sposoben sem »videti« perspektivo drugih.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    32. Iščem nove izkušnje, iz katerih se lahko učim.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    33. Težave imam biti fleksibilen/fleksibilna.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    34. Če je moja pot ovirana, imam težave improvizirati in se prilagoditi na bolj dosegljiv cilj.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži

MOČ

    35. Ne dovolim, da bi me moji strahovi ustavili pri tem, da bi se odzval/odzvala, ukrepal/ukrepala.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    36. Težave imam sprejemati pomembne odločitve.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    37. Odlašam preden se odzovem, ukrepam.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    38. Uspem biti samozavesten/samozavestna in odločen/odločna, da premagam neko oviro.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    39. Imam močno voljo.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži
    40. Težave imam dokončati nekaj, kar sem začela/začel.
  • sploh ne drži
  • malo drži
  • zmerno drži
  • zelo drži


© 2018 [ISA institut: Katarina Kocbek]