Prejšnji četrtek, 17. januarja 2019 smo prvič izvedli usposabljanje za izvajanje Programa VIGOR za uspešno spoprijemanje s stresom za zdravje in dobro počutje otrok. Usposabljanje je bilo namenjeno strokovnim delavcem in delavkam v osnovnih šolah, ki želijo temo stresa in uspešnega spoprijemanja z njim približati učencem in učenkam, predvsem tistim od 4. do 6. razreda. Udeleženci in udeleženke so razmišljali o mitih in dejstvih, povezanih s stresom, o povzročiteljih, znakih in posledicah stresa in o odzivih v stresnih situacijah. Manjkala ni niti tema osebne prožnosti, ki je pomemben varovalni dejavnik za uspešno spoprijemanje s stresom. Preizkušali so preventivne delavnice za otroke ter pridobivali znanja in veščine, kako se v razredu pogovarjati o stresu, kako otroke naučiti različnih tehnik sproščanja ter kako krepiti njihove veščine, da stres prepoznajo in ga bolj uspešno obvladujejo.
Udeleženci in udeleženke so bili zelo aktivni in zavzeti. Veseli nas, da so prepoznali vrednost programa za delo z učenci in učenkami. Na vprašanje, katere aktivnosti so jim bile najbolj všeč oziroma katere bodo najprej preizkusili z otroki, so podali različne odgovore. V praksi bodo tako najprej uporabili aktivnosti kot so lestvica počutja, minute za čuječnost, dihalne vaje, vizualizacija prijetnega kraja, reciklaža negativnih misli, nahrbtnik in baloni ter aktivnosti za prepoznavanje in razmislek o čustvih. Te aktivnosti pa bodo, kot pravijo sami, v pomoč tudi njim osebno in ne samo pri delu z otroki.
Hvaležni smo za pozitivne in spodbudne odzive na to premierno izvedbo usposabljanja. Zagotovo ga bomo ponovili tudi v prihodnjem šolskem letu.
Za konec delimo z vami eno od idej za “minute čuječnosti”: Ovijte roke okoli svojega telesa in si namenite en prijazen objem. Uživajte v njem 10 sekund:-)
Želimo vam čim več čuječih minut in uspešno spoprijemanje s stresom!
